Контакты. Быть или не быть. Если быть то с какими?

Решаюсь переходить с топталок на контакты, пока выбираю так сказать из эстетики, интересует практика. Что посоветуете из ниже перечисленного. Катаю на мтб. Асфальт/пересеченка 50/50


Crank Brothers Candy 3 MTB Pedals 2012 - http://www.chainreactioncycles.com/Mode ... elID=53251




Crank Brothers Eggbeater 3 MTB Pedals 2012 - http://www.chainreactioncycles.com/Mode ... elID=53275




Shimano XT M785 Trail Wide Platform MTB Pedals - http://www.chainreactioncycles.com/Mode ... elID=67219



Shimano XT SPD XC Race M780 MTB Pedals - http://www.chainreactioncycles.com/Mode ... elID=67220

_________________
Я - Focus FSL Custom
Девушка - Cube Access WLS Pro
067166665ноль

Кренки весьма хрупкие, шимановские попрочнее будет да и разборная конструкция позволяет устранить любые люфты и провести полное ТО.
К стати педаль с платформой это довольно таки лишнее, вполне достаточно педали просто с замком.
И еще одна мысль в том, что можно сэкономить и взять 540вые педальки, они будут работать не хуже.

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser

Про яйцебойки - согласен, но вот в зиму они имеют преимущество - хорошо очищаются от мерзлой грязи и льда.
А про платформу - толк от неё есть и немалый - если ездить в горных велотуфлях, то есть с относительно гибкой подошвой, в которых удобно и проходить часть пути( не везде же и всегда удается проехать). А вот ехать в них долго - уже не так хорошо, как в более жестких. Вот тут то платформа и выручает - и идти легче и ехать, а прибавка веса - невелика.

Шимано нормально живет и в грязи и на морозе, главное принаровится встегиваться, вернее даже вбиваться в замок
Есть еще TIME замки, они схожи на кренки но прочнее...

и шип у них латунный, т.е. гробиться сам не убивая педаль... но на приктике это все мелочи, и дешевле сменить педаль в свое время чем 10 таких шипов....

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser

Однозначно быть. как видно из фото, конструкция шимановских контактных педалей абсолютно одинаковая - что хт, что 520, что 540, о которых говорит Палермо. следовательно, зачем платить больше? тем более, что шильдик хт быстро сотрется и чсв упадет. Кранки никогда не только не пользовал, но и не видел, но слышал то же самое о них, что говорит и Палермо - по крайней мере, у нас в этом экзоте мало кто ездит. Туфли брать только с жесткой подошвой - конечно, стремно, если за 50 км от города обломаешься или до ближайшей станции будет столько же - в контактах не пройдешь столько, но веройтность такого - мала. Сколько знакомых не начинали с мякгой подошвы - все перешли или хотят , на жесткую.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

у меня есть кренки и шимано, нравится и то и то, что конкрентно лучше сказать не могу.
У шимано шип в несколько раз долгоживучее.
у кренков 2 прома в каждой педале, а не 1 и втулка скольжение, так что с ТО проблем не возникает.
Для меня в Кренки тяжелее встегнутся, но легче выстегивается чем у шимано.
далее у кренков плюс - отсутсвие регулировки натяжения пружын.

По поводу обуви, 3 года катался в туфлях, этот год езжу в туристических кросовках, очень удобно и ходить не проблема. Но да, подошва мягче и при педалировании чуствуется как нога, хочешь ты того или нет, но гуляет по ботинку

_________________
Веломайстер
Сбірка колес з рівномірним натягом, ТО вилок і аммортів

Контакти:
тел. 0636126213, 0988006623(telegram/viber)
https://instagram.com/bikewheelbuilder Робоча сторінка
https://instagram.com/bikewheelbuilder_sales/ продаж запчастин

Спасибо за советы! Жду еще!
Из практичности больше склоняюсь к шимане, но эстетически кренки очень нравятся)

_________________
Я - Focus FSL Custom
Девушка - Cube Access WLS Pro
067166665ноль

под кренки не так просто найти шипы. мягко говоря. ради шипов пришлось и педали купить, как припекло.

Кренки, по мне - дорого и понты, если нужна надежность - шимано лучше (три года на 520 - устраивают)
Про очистку от льда зимой - вопрос чисто теоретический - у вас есть зимняя контактная обувь? В обычной, "летней", ниже 0 градусов кататься невозможно - ноги отмерзают моментально, поэтому зимой перехожу на топталки.

+1
Пока единственные, что пробовал из контактных педалей, это шимано 540. Могу дать только хорошие отзывы, а побывали они за 2 года в нескольких велопоходах, эксплуатировались и в дождь и в грязь - и ничего, работают без всяких ТО. По началу нужно отрегулировать так, что бы быстро выщелкиваться, а потом привыкаешь и проблем не бывает
Шипы шимано тоже за 2 сезона еще не стерлись, хотя бывало ходил в них по горным перевалам, на которые не всегда удавалось заехать и приходилось заталкивалкивать велосипед.
Ботинки советую из разряда "туристических" с толстой подошвой (такие есть у шимано), в которой шип "спрятан". В этом случае он почти не соприкасается с грунтом/асфальтом и не стирается, ходить в таких удобнее и подошвы такие надежнее ...

На все педали без проблем можно найти шипы, также как и научится ходить в "жесткой спд обуви" (не такая уж она и жесткая как шоссейная к примеру, даже и рядом не стояла ) , я без проблем в шимановских кандалах поднимался на говерлу по камням и точно также с нее спускался... да комфорт не тот, что в обычных кросах ну и не слишком уж все плохо

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser

В обычной летней можно и по -25 ездить, на дворе 2012 год и народ уже давным давно придумал вот это -

Дело остается только за зимней резиной, хотя многие катают на обычных крокодилах, я се прикупил нокиан хакку, наката 0 но лед держит на ура, о том что занесет и упадешь мысли в голову не приходят поэтому смело можно катать в контактах и не париться...

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser

на крэнки что то немало жалоб в последнее время.некоторые говорят,качество их упало.если шимано,то 540 тебе должно вполне хватить.у меня 520 третий сезон.при весе 100-110 кг и пробеге около 10 тыщ все вполне устраивает.ну и говорили за шипы,что крэнковские быстрее изнашиваются.Хотя слышал мнение от пользователя крэнков,что при встегивании после грязи у них перед шимано преимущество.

_________________
да,я действительно неопытный советчик,как указано в репутации тем,кто хочет помочь другу продать велосипед по завышенной цене.

преимущество контактов - в правильно поставленной ноге и защите от случайного спрыгивания с седла на раму с последующим увечьем иичков. один раз проехался в топталках, потом неделю ходил, ну, поняли.

_________________
продам б/у систему FC-M521 170 мм
продам много покрышек б/у Continental, есть 1 шиповка

да и вообще, когда летишь на топталках по раскобласу, то уже порой не понимаешь, где твои ноги, а где велосипед, может, уехал из-под тебя ? в контактах ощущение единого целого с велом и контроля оного придает уверенности на непростых участках.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

Зимой не катаю вообще, пока минус и снег. В гонках не участвую и в грязь такую чтобы залипала тоже редко . Предпочитаю сухую погоду)
Я и в топталках себя неплохо чувствуюе, они у меня хоть и не совсем для МТБ но довольно злые.., нога как прилеплена..

Но под влиянием сообщества, все таки нужно попробовать в чем я себе отказываю)
Остановлюсь на шимано, каких еще не знаю, да и не суть.
Что по обуви подскажите? Что то универсальное, цена, удобство, практичность. Чтобы и пешком можно было чуть пройти.

_________________
Я - Focus FSL Custom
Девушка - Cube Access WLS Pro
067166665ноль

ты прав, все познается в сравнении. Александор пишет, что контакты только для кантрийных трасс, я и в городе себя в них чувствую лучше, чем в топталках. пешком чуть пройти можно и в обуви с жесткой подошвой - именно такую я бы рекомендовал. только не на шнурках, ибо это не удобно. на форуме сейчас видел шиманячьи лапти по 700 гр.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

По обуви попросил бы ссылками.., хоть на чейн.
Многие рекомендуют Sidi, стоит за них переплачивать?

_________________
Я - Focus FSL Custom
Девушка - Cube Access WLS Pro
067166665ноль

Пять лет пользуюсь примерно такими http://www.velostyle.com.ua/93990.html
(в 2007 они немного по другому назывались и выглядели).

Использовал почти каждый день (7 месяцев в год). Качество гуд. Несколько раз полностью промокали. Один раз (незначительно) подклеивали мне их в обувной мастерской. Ходить по грунту в них почти как в обычных кроссовках. По асфальту шипы цокают но ходить можно.

У кроссовок с жесткой подошвой больший КПД при педалировании, но ходить в них имхо совсем чуть-чуть можно.

я катаю в таких
viewtopic.php?f=112&t=52357
сравнивать мне не с чем, но рекомендовали мне их те, кому было с чем. если конкретно об этих лаптях, то мне они очень нравятся - удобные, хорошо сидят, хорошо продуваются, внешний вид тоже класс, в комплекте 2 пары стелек и шипы для хождения по грязи( или еще по чему - я их не пользую). у них еще есть особенность - идут на 2 размера больше, т.е. мне при моем 43 подошли 45 р-р.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

вы определились в типом? кроссовки или туфли?
кросы могу посоветовать Shimano MT42\43
туфли - shimano M077 из недорогих

_________________
Веломайстер
Сбірка колес з рівномірним натягом, ТО вилок і аммортів

Контакти:
тел. 0636126213, 0988006623(telegram/viber)
https://instagram.com/bikewheelbuilder Робоча сторінка
https://instagram.com/bikewheelbuilder_sales/ продаж запчастин

за долгие годы разжился вот таким набором обуви:
1. Lake LX SDL II http://bikeshop.dp.ua/catalogue.php?r=117&cat=152
супер выбор для летних походов и просто покатушек! защита пальцев от веток - бесценна.

2. Exustar MTB SM802 http://bikeshop.dp.ua/catalogue.php?r=117&cat=293
осень/зима

3. весна\осень\лето\гонки
SixSixOne Expert MTB shoe http://www.morcmtb.org/forums/showthrea ... t-MTB-shoe

_________________
продам б/у систему FC-M521 170 мм
продам много покрышек б/у Continental, есть 1 шиповка

у меня тоже такие есть, причем это моя первая обувь, уже 5 летний сезон откатал, но это гири на ногах и на дальний дистанции в них ездить плохо очень - ноги устают страшно, я их по городу использую в основном

_________________
Веломайстер
Сбірка колес з рівномірним натягом, ТО вилок і аммортів

Контакти:
тел. 0636126213, 0988006623(telegram/viber)
https://instagram.com/bikewheelbuilder Робоча сторінка
https://instagram.com/bikewheelbuilder_sales/ продаж запчастин

165 км в день без напряга. нога дышит, всё окей.

_________________
продам б/у систему FC-M521 170 мм
продам много покрышек б/у Continental, есть 1 шиповка

у меня из года в год одна и та же проблема - болят ноги, части ступней которые находятся над шипом, поэтому далеко и быстро я в них не езжу, и это проявляется на 150-200 км

_________________
Веломайстер
Сбірка колес з рівномірним натягом, ТО вилок і аммортів

Контакти:
тел. 0636126213, 0988006623(telegram/viber)
https://instagram.com/bikewheelbuilder Робоча сторінка
https://instagram.com/bikewheelbuilder_sales/ продаж запчастин

То что вы ездили встегнутыми в контакт еще ничего не значит, многие даже в контактах ездят по типу как в топталках и не стараются вращать по кругу, т.е. возможен вариант не извлечь из контактов ничего.... самое главное правило для новичков это с покупкой нового велосипеда садиться сразу на контакты и ездить на велосипеде обучаясь сразу вращать по кругу... многие велосипедисты перед тем как пересесть на замки имеют стаж езды на 2х колесном коне уже более 10ти лет и переучить таких особей вращать по кругу это гиблое дело...
Когда мы покупали моей девушке вел, она совсем немного поездила в топталках и я сразу обул ее в контакты, и ей даже страшно не было типа упасть и т.д. поскольку она не успела привыкнуть к гавнотопам и сразу училась слазить с замков...

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser

По сиди можно сказать что к ним продаются расходники... типа хомутики в застежку да и сами застежки продаются отдельно...
Но в среднем средний срок службы обуви больше 3х лет... до 5-7. За это время замки не всегда успевают убиться...
Тоже согласен по поводу шимановских 077 туфлей... они на липучках и довольно таки надежны, сам езжу на 086х , друзья ездят на 087... по качеству все одно и тоже но к примеру на моих замок стяжки верхнего ремешка уже барахлит и найти его в продаже проблематично...

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser

У меня тоже начинали дико болеть ступни в месте над шипом после 50-100того км, судя по всему от вибрации передаваемой рамой.... я тогда ездил на стальном ашанчике типа винера с сантуровской вилкой... как токо пересел на сандаль забыл об этом и по сей день не вспоминаю... тоже касалось и пятой точки...

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser

palermo2400, да я про то, что если ехать спокойненько, а не вкручивать на максимальную силу, то ты полюбому не крутишь полным кругом.

Вот когда поднимаешься на горочку (например веснина) вот там и чувствуется, что не просто давишь на педали, а крутишь педаль все 360 градусов.

у меня на всех великах это проявляется, и у меня не ашаны

_________________
Веломайстер
Сбірка колес з рівномірним натягом, ТО вилок і аммортів

Контакти:
тел. 0636126213, 0988006623(telegram/viber)
https://instagram.com/bikewheelbuilder Робоча сторінка
https://instagram.com/bikewheelbuilder_sales/ продаж запчастин

Странно я даже в "холостую" кручу полный круг... т.е. если выстегнусь то одной ногой буду писать его без явных подергиваний и провалов...
Просто по ощущениям когда крутишь в холостую не чувствуется никаких усилий не только вверх но и на надавливание но факт остается фактом...
А вот когда пробую проехать на топталках даже по городу мне становится страшно.... слетают ноги при переключении передачь... ведь на топталках это делается немного по другому, нельзя резко сбросить с тяжелой на легкую и т.д. да и по кочкам както стремно, что они слетят особенно когда вел отрывается от земли... я как-то раз приземлился не совсем на педаль и шмякнулсо ими самыми об раму... многие ставят топталки под медвежью ногу... с шипами... но такие педали из серии чем больше шип - тем глубже зайдет в ногу ... хотя довольно таки "цепкие"

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser

А пробовал переставлять шип во всех плоскостях и под разными углами? В обуви вставлена бабочка в которую вкручивается шип и если ее немного перекосить или сильно сдвинуть в любой край она будет немного выпирать из под стельки и будет давить точечно в стопу... к стати многие стараются сдвинуть шип максимально к внешней стороне обуви тем самым сместив ногу к шатуну и уменьшив Q-фактор... но иногда при этом давить на педаль не совсем удобно и стопы начинают затекать... я остановился на настройке когда шип стоит немного сзади сустава большого пальца (т.е. шип смещен ближе к центру ступни) и его задняя часть немного повернута к внутренней стороне обуви... (а вообще дело тонкое и онемение в ноге это еще пол беды, могут болеть и колени )

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser

по обуви у тебя нога широкая или средняя или узкая?
если широкая-то в сторону обычных шимано можешь не смотреть.там есть какие то модели их с широкой колодкой,но обычные шимано,в основном для узкой или средней стопы.если ступня неширокая,то шимано тут по нормальной цене найти можно на ХТ.только перед тем,как покупать в нете,померяй размер в магазине.шимано идут на 2-2,5 размера больше,чем обычная обувь.остальные,как правило,на 1-1,5 больше.если обычная 45-46,шимано 48 надо.
смотря куда ты ездить будешь.если не на соревнования,бери не чисто профессиональные,а более туристические,желательно с липучкой вверху.хотя если и на шнурках по нормальной цене,то ничего плохого в этом нет-ездил на таких-никаких проблем.
в результате купишь раза в 2 дешевле,а то и больше,чем Сиди.Сиди больше для спортсменов или гурманов,у которых куча денег,чем для обычных любителей.

_________________
да,я действительно неопытный советчик,как указано в репутации тем,кто хочет помочь другу продать велосипед по завышенной цене.

им больше 4 лет, что б открутить шип нужно высверлить болты, поэтому не вариант

_________________
Веломайстер
Сбірка колес з рівномірним натягом, ТО вилок і аммортів

Контакти:
тел. 0636126213, 0988006623(telegram/viber)
https://instagram.com/bikewheelbuilder Робоча сторінка
https://instagram.com/bikewheelbuilder_sales/ продаж запчастин

Странно обычно в 6ти гранную дырку в болте набивает песок и превращается в окаменелость... досточно намочить это место водой и расковырять шилом либо мелким шестигранником... а далее все срывается без проблем....

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser

я даже в спокойном режиме правильно кручу педали. есть хорошее упражнение для тренировки - выщелкиваете одну ногу и крутите только второй.. попробуйте.. будете очень неприятно удивлены, как дико нерационально крутите педали сейчас я левую ногу привел к нормальному режиму оборота, а вот правая иногда норовит похалявить.

_________________
продам б/у систему FC-M521 170 мм
продам много покрышек б/у Continental, есть 1 шиповка

Почитай, может поможет... http://specialized.com.ua/articles/173/

з.ы. У меня в шиманячей обуви тоже болели, сейчас катаю в BG Pro Carbon MTB, все ок, обувь менять н еобязательно, можно просто купить правильные стельки.

Ну как бы я стельки и педали не менял, только сменил ашан на нормальный вел... в любом случае вибрация всему виной, странно, что у хайтавера есть 2х сосис и при этом симптомы повторяются... я больше склонен к неудачно выставленому шипу в его случае...

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser

Сейчас пользуюсь такими, нравятся .... + в том что подошва толстая, шип почти полностью спрятан в подошву и в них можно ходить не грохоча шипом по асфальту да и вообще в них ходьба не намного труднее чем в кроссах ......липучка фиксирует шнурки.
http://www.chainreactioncycles.com/Mode ... elID=70096

До этого пользовался:
http://www.velostyle.com.ua/93990.html Толстая кожа это конечно хорошо, но их минус в том, что если они намокают - то сохнут долго, что в походе доставляет некоторое неудобство. Вентиляция у них хуже чем у тех, что указал выше. При этом велопоход по Кавказу они пережили не очень хорошо, частично стерлась и к тому же лопнула подошва - наверное потому, что приходилось много ходить по камням ....Вообщем они для походов не очень подходят и в описании честно написано, что они для начального уровня езды в стиле МТБ.
Но если в поход не собираетесь - то туфли впринципе своих денег стоят ....

TORN_11
у тебя нога широкая,средняя?
как МТ 43 по ширине?у них и МТ 22 колодки одинаковые?в том смысле,что у всех моделей шимано(туристических) колодки одинаковые?и на сколько больше реального их размер надо брать?

_________________
да,я действительно неопытный советчик,как указано в репутации тем,кто хочет помочь другу продать велосипед по завышенной цене.

такие "термобахилы" у меня есть, но не очень помогают - нога промерзает от шипа, который тянет холод от педали и всего велосипеда, а между шипом и ногой тонкая стелька, которая слабо теплоизолирует.

видел извращение... подогрев стелек.

_________________
продам б/у систему FC-M521 170 мм
продам много покрышек б/у Continental, есть 1 шиповка

У меня после года на контактах и "стараний вращать по кругу", складывается впечатление, что это крайне трудно приобретаемый скилл и чтобы что-то действительно весомое из них извлечь, нужно очень много целенаправленно трудиться. Насколько далеко отдельно взятое педалирование отличается от кругового, можно узнать, выстегнув ногу в ~4% подъём, а если результат выглядит сильно обнадёживающе — повторить в 8-10%.

В гору можно ехать одной ногой и без проблем, в 10ть процентов не пробовал но думаю тоже реально, обычно после таких упражнений у меня болит даже пресс.
А равномерности усилий достичь практически нереально, на это нужно потратить возможно десятки лет... я иногда когда никуда не спешу стараюсь не давить на педали, а только тянуть, напрягая тем самым мышцы которые в моем случае слабей тех которые давят на педаль... я бы сказал, у меня и подавно нет равномерного по силе кругового вращения... примерно 60-70% энергии прикладывается на надавливание, а все остальное извлекается из подтягивания... но как по мне даже у спортсменов высокого класса 50 на 50 не существует...
Поэтому доказать, что контакты дело абсолютно бессмысленное - не получится, что-то да они дают, а дальше дело за тренировками... и в теории они могут дать +100% мощности к топтальному методу...

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser

aidaho, странно. Я например только в горку и чувствую пользу.
Когда подъем крутой на топталках сразу начинаешь усиленно давить на педали, а в контактах просто крутить.

По моим наблюдениям при хорошем каденсе (80-100 и больше) эффект от кругового педалирования больше чувствуется чем при каденсе до 60 об/мин.

круговое педалирование очень трудно делать.. попробуйте на топталках вначале ездить с круговым педалированием.

_________________
продам б/у систему FC-M521 170 мм
продам много покрышек б/у Continental, есть 1 шиповка

на топталках с круговым педалированием?

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

+1, могу сказать что у меня когда высокий каденс то не успеваю подтягивать (по крайней мере не чувствую напряга на мышцы), если поставить звезду повыше то тогда уже чувствуется прирост скорости, но опять таки каденс увеличивается и верх при таком раскладе работает. На гору в контактах вообще супер ехать, те кто на топталках почти сразу начинают ломать передачу и падает скорость, а ты без видимых усилий херячишь вверх

_________________
Cannondale trail 5 2011
Cannondale F-Si Carbon 3 29er (2019)
Gila Pro Air

Да даже если и вообще не уметь педалировать по кругу(думаю, что я таки не умею скорее, чем умею) я очевидно вижу прирост скорости и мощности на подъмах и по прямой. Но самое главное - это ощущение единого целого с велом, его полный контроль, чего нет и не может быть в топталках.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

IOleg
на счет контроля да, особенно на раскалбасе и прыжках

_________________
Cannondale trail 5 2011
Cannondale F-Si Carbon 3 29er (2019)
Gila Pro Air

как-то так http://active44.ru/topic/228-obuchenie- ... irovanija/
на топталках конечно полного тянущего оборота не полулится, но 300градусов можно охватить

_________________
продам б/у систему FC-M521 170 мм
продам много покрышек б/у Continental, есть 1 шиповка

кто бы мог подумать, что такое возможно - вот уж точно - век живи и дураком помрешь

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

я учился по другой статье.. не могу найти. там принцип, что надо подошвой давить на педаль и т.д.
вспомню - напишу.

_________________
продам б/у систему FC-M521 170 мм
продам много покрышек б/у Continental, есть 1 шиповка

По ощущениям — так и есть, апхиллить намного приятнее, т.к. при равной мощности нагрузка размазывается во времени на большее количество мышц. Но секундомер с пульсометром не дадут соврать: скорость остаётся та же. Разница в количестве перевалов, после которых ноги попросятся в отпуск: с контактами их будет больше.

По моим наблюдениям всё наоборот: с ростом каденса вклад "дополнительных" мышц только снижается.

Нельзя. Иллюзия эта развеивается аналогично, как и с контактами: пластиковыми стяжками ногу к педали и вперёд, в подъём. Зубастые топталки и обувь с рифлёной подошвой просто дают больше сцепления с педалью.

мнения сходятся, я не один такой

_________________
Cannondale trail 5 2011
Cannondale F-Si Carbon 3 29er (2019)
Gila Pro Air

С ростом оборотов сложнее заставить все группы мышц работать с тойже интенсивностью, что и при низком... вообще все тренировки выполняются на низком пульсе, а высоким каденсом только оттачивают технику... да и низкий каденс дает большую нагрузку на мышцы, что собственно их и тренерует... постоянная езда на быстром не силовом каденсе может даже заставить мышцы деградировать и упасть в объеме...
Лично когда я еду в гору на 50-55 оборотах - мышцы испытывают явную анаэробную нагрузку, тоже самое касается езды с каденсом не выше 85ти оборотов...
Все покатухи и дальняки приятней вращать на 95-110... ногам явно легче живется при этом...

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser