Подготовка к сезону 2014 от Bikecenter или чем заняться зимо

simaha · **Добавлено:** 03.10.2013 00:06

Вот и подходит к окончанию текущий сезон, думаю, всем нам есть что вспомнить, проанализировать и осознать в какую сторону двигаться дальше. Некоторые хотят подготовиться к участию в соревнованиях, некоторые хотят подтянуть технику езды на велосипеде и научиться правильно педалировать, некоторые хотят просто поддерживать себя в форме, а кому-то хочется просто пообщаться с единомышленниками. Все это осуществимо на базе Bikecenter.
Для тех кто хочет гоняться, будут организованы тренировки, включающие общую физическую подготовку, силовую подготовку, работу на велостанке, отработку техники езды на велосипеде. Это направление возглавлю я лично и со всем своим опытом и знаниями буду планомерно подводить желающих с соревновательному сезону 2014. В распоряжении у нас есть тренажерка, роллерные велостанки, лесопарк под боком.
Для тех кто не имеет соревновательных амбиций, но любит ездить на велосипеде и хочет это делать правильно, кто хочет не обрасти жиром за зиму и не атрофировать мышцы будет возможность заниматься по упрощенной программе подготовки. Она будет включать кроссовую подготовку, тренажерный зал, работу на велостанках.
Для детей будет открыта велосекция, на которой они смогут получить базовые навыки езды на велосипеде и получить пользу от физически активной деятельности
Для наших милых дам можем предложить программу велофитнес для поддержания здоровья, сохранения красоты и молодости.
Предварительно занятия со спортивной группой будут проводиться три раза в неделю, например вторник и четверг с 18.00, воскресенье с 10.00. Количество занятий и расписание с другими группами выработаем немного позже.
Подготовка начнется с 21 октября, а до этого времени будет проведено 2 встречи со всеми интересующимися. Они состоятся на Bikecenter (ул. Старошишковская 6) 9 и 16 октября в 18.00. Всех желающих приглашаю в гости!
Эта информация предоставлена для конструктивного обсуждения и выработки оптимальных форм подготовки, так что высказываем пожелания.

Mitya · **Добавлено:** 03.10.2013 00:32

Очень интересно, хорошее дело эта инициатива :good:

Gestiya · **Добавлено:** 03.10.2013 09:36

+1 буду следить за темой.

STASык · **Добавлено:** 03.10.2013 13:55

Приглашаю поиграть по воскресеньям в футбол на "Золотые колеса".Будем рады каждому футболисту :smile:

А я с Вами в лес кататься...технику подтягивать подъеду,если примите

konstruktor · **Добавлено:** 03.10.2013 20:05

хотелось бы не провтыкать

simaha · **Добавлено:** 04.10.2013 21:25

konstruktor писал(а):

хотелось бы не провтыкать

ну провтыкать сложно, надо месяцев 5-6 втычить по полной

Legion · **Добавлено:** 05.10.2013 08:23

в 18.00 это рановато. люди только с работы освобождаются.

simaha · **Добавлено:** 05.10.2013 09:42

Legion писал(а):

в 18.00 это рановато. люди только с работы освобождаются.

Кому-то рано, кому-то нет. Все надо обсуждать. Для этого и будут 2 встречи до начала подготовки.

fazerx · **Добавлено:** 05.10.2013 10:21

не закрываю сезоны)))

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 08.10.2013 10:05

+1

Станислав · **Добавлено:** 08.10.2013 11:06

А я закрываю, во всяком случае соревновательный сезон. Поэтому подготовка базы(офп) для следующего сезона - очень было бы кстати, коллективно это сделать и проще, и эффективнее. А вот на работу и покатушки продолжу кататься круглый год. Здесь сезон не заканчивается у многих.

pride2012 · **Добавлено:** 09.10.2013 19:17

...вот это как раз то, чего мне и не хватало... В этом сезоне начал катать КК и понял, что очень всё, эээ так сказать, не просто. Познакомился с гонцами-любителями... Есть желание развиваться в КК! Хотя кто-то может сказать, что поздно, мне 40, но ведь это рассвет сил :-P

. В общем хочу присутствовать на встрече 16 октября...

STASык · **Добавлено:** 09.10.2013 20:02

pride2012
,далеко не поздно...было бы желание....я сам в 40 подался тренироваться,правда пока в минусах,относительно любительских рейтингов...но есть куча отмазок:вел поменял,из-за работы старт сезона смазал,а концовку из-за недостатка мотивации ваще провалил...

simaha · **Добавлено:** 09.10.2013 21:40

STASык писал(а):

pride2012
,далеко не поздно...было бы желание....я сам в 40 подался тренироваться,правда пока в минусах,относительно любительских рейтингов...но есть куча отмазок:вел поменял,из-за работы старт сезона смазал,а концовку из-за недостатка мотивации ваще провалил...

Стас, не сливай отмазки начинающим.

konstruktor · **Добавлено:** 09.10.2013 21:42

Серёга, что решили на собрании?

STASык · **Добавлено:** 09.10.2013 21:56

simaha
,Сергей,не буду...просто пытаюсь анализировать...

simaha · **Добавлено:** 09.10.2013 22:12

konstruktor писал(а):

Серёга, что решили на собрании?

решили что почти всем подходит график вторник, четверг с 18.30-19, а по воскресеньям с 11.00. оговаривали как будет выглядеть подготовка, к чему готовиться и что нужно для тренировок

pride2012 · **Добавлено:** 10.10.2013 18:26

...будет ли проводится встреча 16октября или уже назначено время первой треши ? Если назначено, то на когда ?

simaha · **Добавлено:** 14.10.2013 10:59

pride2012 писал(а):

...будет ли проводится встреча 16октября или уже назначено время первой треши ? Если назначено, то на когда ?

встреча 16 октября в силе

Евгений_73 · **Добавлено:** 15.10.2013 01:29

Фотки с прошлой встречи - попили чайку, пообщались, наметили первичный план тренировок, количество дней в неделе для тренировок, надеюсь в эту среду все уже обговорим окончательно и в бой) Так что те, кто не был или не успел в прошлый раз - милости просим) Чаю с печеньками хватит на всех))

simaha · **Добавлено:** 20.10.2013 22:12

Друзья, вот и подошло время начинать тренировки. Пока работаем по графику вт, чт - 18.30, вс - 11.00. В ближайший вторник 22.10 первая треша, подтягивайтесь!

Станислав · **Добавлено:** 21.10.2013 08:13

Какой план тренировки и какие вещи нужно иметь с собой(если бег, то например обувь, переодевку...)?

simaha · **Добавлено:** 21.10.2013 10:11

Первый месяц тренировки будут в виде легкой кроссовой подготовки, обефизической подготовки, упражнения на растяжку, обучения работы на роллерном станке (кто еще не умеет). В этот период тренировки будут слабой интенсивности, но она будет плавно увеличиваться. К январю мы должны выйти на пик силовой и общефизической подготовки.
На первое время с собой иметь спортивную форму и обувь для бега на улице и комплект одежды для занятий внутри помещения. Велосипед на сликах и контактные педали пригодятся чуть позже.

Vetal · **Добавлено:** 21.10.2013 15:45

Очень хочется присоединиться, но на этой неделе как раз вт, чт, и вс у меня футбол в то же время

konstruktor · **Добавлено:** 21.10.2013 20:32

для тех, кто не может ни бегать ни ездить есть чем заняться? В зале на тренажёрах, например.

Станислав · **Добавлено:** 21.10.2013 20:54

ТЕбя что пытали? :shock:

reborn.dp · **Добавлено:** 21.10.2013 21:15

вот бы такое в киеве. можно что-то придумать для обычных спортзалов? типа спорт-лайфа.

konstruktor · **Добавлено:** 21.10.2013 22:09

Станислав писал(а):

ТЕбя что пытали? :shock:

Нет. Сейчас пью антибиотики и начинает болеть сустав где год назад делали операцию. Опасаясь рецидива стараюсь не нагружать ноги.

simaha · **Добавлено:** 21.10.2013 22:34

konstruktor писал(а):

для тех, кто не может ни бегать ни ездить есть чем заняться? В зале на тренажёрах, например.

Тренажеров у нас пока немного. Есть штанги, гантели, турник. Можно заниматься общефизической подготовкой в твоем случае.

simaha · **Добавлено:** 23.10.2013 10:10

Ну что народ, как самочувствие после первой тренировки?

Станислав · **Добавлено:** 23.10.2013 11:15

ощущения классные.

после бега, как мне показалось никто не устал, но после Надиной фирменной разминко-растяжки, я с непривычки, чувствую себя корытом ))))). и похоже не только я

. начинаешь понимать что над растяжкой нужно работать еще и работать, а это на много проще делается в коллективе. сам себя так не заставишь - в результате вот есть травмы всякие

.

в четверг обязательно подтянусь на следующую тренировку, нужно соблюдать регулярность. тем более что пока все достаточно доступно и нагрузки минимальные, чтобы все могли втянуться

Gestiya · **Добавлено:** 23.10.2013 14:20

Мышцы побаливают, ну то такэ :smile:

Надина разминка очень понравилась.
В ЧТ тоже планирую быть.

STASык · **Добавлено:** 24.10.2013 00:23

Сочувствую...помню прошлогодний ОФП...месяц болело все,пока втянулся...мы пока закатываемся...с ноября начнем...на футбол по воскресеньям подтягивайтесь!!!

simaha · **Добавлено:** 24.10.2013 16:19

STASык писал(а):

Сочувствую...помню прошлогодний ОФП...месяц болело все,пока втянулся...мы пока закатываемся...с ноября начнем...на футбол по воскресеньям подтягивайтесь!!!

футбол однозначно отбрасывается. травмоопасно и специфика не та, что надо

simaha · **Добавлено:** 24.10.2013 21:15

В воскресенье встречаемся в 11.00

pride2012 · **Добавлено:** 31.10.2013 10:48

...всё взвесил и понял, что мне для тренировок подходит только один день( воскресенье ). Вопрос вот в чём, ведь пропуская две треши на недели-я много пропускаю, но учитывая личные амбиции могу навёрстывать, то, что прошла группа, ну разумеется не в полной мере... в общем в воскресение буду делать то, что и все, и чуточьку больше... :smile:

... Да и вопрос, где в это воскресение 03.11. встреча ?

Наташа Пустовая · **Добавлено:** 31.10.2013 11:10

Вы к новому сезону готовитесь, а лес еще захламлен старой маркировкой и стрелками.

Станислав · **Добавлено:** 31.10.2013 12:04

pride2012 в случае пропусков можно наверстывать или заниматься индивиудально.
встреча, как всегда на клубе. ул. старошишковская 6

Станислав · **Добавлено:** 31.10.2013 12:05

Наташа Пустовая для начала разберись, кто еще кроме нас проводит гонки(по нашим трассам) и не убирает за собой, а потом уже троль

simaha · **Добавлено:** 31.10.2013 21:44

pride2012 писал(а):

...всё взвесил и понял, что мне для тренировок подходит только один день( воскресенье ). Вопрос вот в чём, ведь пропуская две треши на недели-я много пропускаю, но учитывая личные амбиции могу навёрстывать, то, что прошла группа, ну разумеется не в полной мере... в общем в воскресение буду делать то, что и все, и чуточьку больше... :smile:

... Да и вопрос, где в это воскресение 03.11. встреча ?

при встрече обсудим и решим как лучше готовиться

STASык · **Добавлено:** 31.10.2013 22:03

simaha писал(а):

pride2012 писал(а):

...всё взвесил и понял, что мне для тренировок подходит только один день( воскресенье ). Вопрос вот в чём, ведь пропуская две треши на недели-я много пропускаю, но учитывая личные амбиции могу навёрстывать, то, что прошла группа, ну разумеется не в полной мере... в общем в воскресение буду делать то, что и все, и чуточьку больше... :smile:

... Да и вопрос, где в это воскресение 03.11. встреча ?

при встрече обсудим и решим как лучше готовиться

да уж...растянуться,пробежаться,поприседать и повыпрыгивать и дома можно...главное знать когда,сколько и с каким весом))))вот тут и нужны подобные клубы...можно раз в неделю потрениться совместно,и получить задания на другие дни,если нет возможности постоянно посещать.

STASык · **Добавлено:** 31.10.2013 22:22

pride2012 писал(а):

...всё взвесил и понял, что мне для тренировок подходит только один день( воскресенье ). Вопрос вот в чём, ведь пропуская две треши на недели-я много пропускаю, но учитывая личные амбиции могу навёрстывать, то, что прошла группа, ну разумеется не в полной мере... в общем в воскресение буду делать то, что и все, и чуточьку больше... :smile:

... Да и вопрос, где в это воскресение 03.11. встреча ?

а это неправельный подход....не надо в один день больше...лучше узнать программу и дома после работы поприседать и повыпрыгивать

simaha · **Добавлено:** 05.11.2013 00:22

Воскресная тренировка в лесопарке

ЛёХа-Спеш · **Добавлено:** 06.11.2013 18:45

Нет! Тренироваться нужно "ночью". Тогда и Луна помогает и человек меньше стесняется, что на него косо посмотрят :foto:

.Следите за темой - скоро будут классные аватарки. Если кто стесняется, пишите в ЛС свои Мылы - скину конфиденциально.

simaha · **Добавлено:** 08.11.2013 00:22

Ищем самую ржачную фотку

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 10.11.2013 20:04

Сегодня была тренировка что надо:)

Станислав · **Добавлено:** 10.11.2013 20:24

simaha · **Добавлено:** 11.11.2013 01:00

ФЫВАПРОЛДЖ писал(а):

Сегодня была тренировка что надо:)

Согласен, но все основное ещзе впереди!!!

specter · **Добавлено:** 11.11.2013 01:09

Народ вы молодцы, смотрю на фотку и завидую

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 11.11.2013 11:34

specter писал(а):

Народ вы молодцы, смотрю на фотку и завидую

так присоеденяйся:)

specter · **Добавлено:** 11.11.2013 18:59

ФЫВАПРОЛДЖ, я не в Украине, у меня +25 и я продолжаю кататься

simaha · **Добавлено:** 11.11.2013 21:17

specter писал(а):

ФЫВАПРОЛДЖ, я не в Украине, у меня +25 и я продолжаю кататься

мы едем к тебе

specter · **Добавлено:** 11.11.2013 22:57

Серега приглашаю на сборы в Иерусалим, у нас тут тепло...уже 2 месяца нет дождя)
Велосезон в разгаре, на днях ощутил что такое 2 месяца ездить на высоте около 800 метров а потом спуститься на уровень моря - это реально сила - пульс на 20-30 ударов.
Самое крутое что тут кругом рельеф как в Крыму.....60 километров проехал - набор высоты за 800 метров уже.

simaha · **Добавлено:** 11.11.2013 23:25

specter писал(а):

Серега приглашаю на сборы в Иерусалим, у нас тут тепло...уже 2 месяца нет дождя)
Велосезон в разгаре, на днях ощутил что такое 2 месяца ездить на высоте около 800 метров а потом спуститься на уровень моря - это реально сила - пульс на 20-30 ударов.
Самое крутое что тут кругом рельеф как в Крыму.....60 километров проехал - набор высоты за 800 метров уже.

Приедем весной к тебе на сборы! :tourist:

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 17.11.2013 19:19

Леха давай еще фоток:)

konstruktor · **Добавлено:** 17.11.2013 20:19

specter, сколько нужно денег на поездку? Что с жильём?

hant · **Добавлено:** 20.11.2013 06:35

Распишите объем своей тренировки, если это не командный секрет :cool:

обычные велолюбители-спортсмены могут взять его на вооружение..,? :smile:

simaha · **Добавлено:** 20.11.2013 17:39

hant писал(а):

Распишите объем своей тренировки, если это не командный секрет :cool:

обычные велолюбители-спортсмены могут взять его на вооружение..,? :smile:

Это не секрет, но на каждого человека нужно смотреть и давать соответствующую нагрузку. К тому же, объем, содержание и интенсивность постепенно меняются. На данном этапе 30 мин бега, разминка, несколько серий прыжковых упражнений, растяжка, ОФП. По воскресеньям объем тренировки увеличивается на 30-50%

hant · **Добавлено:** 21.11.2013 19:00

А вопрос в плане кроссов, т.е. их объем 10 км и выше используете или это больше для желающих подсушиться сбросить водички и массы лишней

?

simaha · **Добавлено:** 21.11.2013 19:28

hant писал(а):

А вопрос в плане кроссов, т.е. их объем 10 км и выше используете или это больше для желающих подсушиться сбросить водички и массы лишней

?

такой кросс бегаем по воскресеньям

aidaho · **Добавлено:** 24.11.2013 16:30

simaha писал(а):

Оффтоп: как называется брусьеподобная конструкция, на которой девушка висит?
И бонусный вопрос: где взять?

Станислав · **Добавлено:** 24.11.2013 20:30

Часто входит в состав ""шведских стенок""
В инет магазинах продается

aidaho · **Добавлено:** 24.11.2013 21:29

Станислав писал(а):

Часто входит в состав ""шведских стенок""

Спасибо. Их там как раз просто брусьями и зовут.

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 08.12.2013 21:45

У кого какое самочувствие после полуторочасового бега?

Gestiya · **Добавлено:** 09.12.2013 00:34

Ну, у меня, после легкой простуды - вполне. Бежала, конечно, в хвосте кометы, старалась не перегружаться. Но тем не менее))

Pasha · **Добавлено:** 09.12.2013 07:23

Изначально планировали 2 часа бега, но по ходу действия планы изменились, поэтому бежали 1,5 часа...
Самочуйствие прекрасное, еще с утра в воскресенье были все признаки приближающейся простуды, но после бега все прошло :rp:

Станислав · **Добавлено:** 09.12.2013 09:02

сегодня чувствуется крепатура,ко вт. буду деревянным)))

Станислав · **Добавлено:** 10.12.2013 09:12

viewtopic.php?f=32&t=165537

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 11.12.2013 00:26

скиньте ролик про степ-платформу, плиз.

Станислав · **Добавлено:** 11.12.2013 13:30

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=LPhJpKoUR44[/youtube]

видео не совсем отображает то, что будет...
т.е. ты запрыгиваешь и тут же спрыгиваешь - используешь это движение для пружины к следующему прыжку и так циклично, без остановки(на видео он просто сходит, потому что не записался в байк-центр на тренировки, вот и не шарит)

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 13.12.2013 01:28

Плиометрика — изначально — спортивная методика, использующая ударный метод; в современном смысле — прыжковые тренировки.

Центральным упражнением ударного метода является прыжок в глубину. Прыжок в глубину — это прыжок вниз с определенной высоты (обычно 50-70 см) с немедленным выпрыгиванием вверх. Крайне важно то, что приземление и выпрыгивание производится очень быстро, за 0,1-0,2 секунды.

Так что прижки которые мы делаем должны быть очень быстрыми, и самым важным в них является момент между присиданием и выпригивание, должен происходить удар.

Станислав · **Добавлено:** 13.12.2013 12:46

отличный мотиватор

Дядя Саша · **Добавлено:** 13.12.2013 13:04

Цитата:

отличный мотиватор

И так два раза в день по 3-4 часа семь дней в неделю.

ForestGirl · **Добавлено:** 14.12.2013 20:47

Завтра есть возможность пойти в баню с 16 до 19. стоимость будет зависеть от количества человек . Общая сумма получается 240. Отпишитесь кто хочет.

monsato · **Добавлено:** 14.12.2013 21:28

Дядя Саша писал(а):

Цитата:

отличный мотиватор

И так два раза в день по 3-4 часа семь дней в неделю.

работа у нее такая, я тоже так гачу правда 5 дней в неделю (но иногда еще и на выходных), и тоже две тренировки в день, первые четыре часа с утра, и после обеда еще четыре

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 16.12.2013 00:21

ForestGirl писал(а):

Завтра есть возможность пойти в баню с 16 до 19. стоимость будет зависеть от количества человек . Общая сумма получается 240. Отпишитесь кто хочет.

С легким паром!

Станислав · **Добавлено:** 16.12.2013 14:46

Станислав · **Добавлено:** 19.12.2013 16:05

а все готовы к предстоящему соревнованию по ОФП?
...думаю только чак :yes:

http://youtu.be/T-D1KVIuvjA

simaha · **Добавлено:** 19.12.2013 22:16

Станислав писал(а):

а все готовы к предстоящему соревнованию по ОФП?
...думаю только чак :yes:

http://youtu.be/T-D1KVIuvjA

ладно стас, хорош пугать людей. надо настраиваться на торт с чаем

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 19.12.2013 22:46

simaha писал(а):

Станислав писал(а):

а все готовы к предстоящему соревнованию по ОФП?
...думаю только чак :yes:

http://youtu.be/T-D1KVIuvjA

ладно стас, хорош пугать людей. надо настраиваться на торт с чаем

Стас пытается выбить соперников психологически:)

Станислав · **Добавлено:** 19.12.2013 23:17

Стасу не страшно, он будет поедать торт с чаем и наблюдать как стадо лосей бегает туда-сюда)))))

simaha · **Добавлено:** 19.12.2013 23:17

Станислав писал(а):

Стасу не страшно, он будет поедать торт с чаем и наблюдать как стадо лосей бегает туда-сюда)))))

Стас, я с тобой :beer:

Станислав · **Добавлено:** 20.12.2013 00:23

ФЫВАПРОЛДЖ
С тебя торт, я, как и договаривались, убрал главного конкурента!

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 20.12.2013 21:46

Станислав писал(а):

ФЫВАПРОЛДЖ
С тебя торт, я, как и договаривались, убрал главного конкурента!

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 29.12.2013 18:31

Спасибо Серёге и Надежде Анатольевне

за классное закрытие сезона 2013

ForestGirl · **Добавлено:** 30.12.2013 21:55

Всегда пожалуйста! Ждем всех в следующем году :smile:

Станислав · **Добавлено:** 30.12.2013 22:49

результаты )))
http://bikeportal.org.ua/index.php?opti ... Itemid=628

фывапролдж у нас №1.

simaha · **Добавлено:** 31.12.2013 15:54

Станислав писал(а):

результаты )))
http://bikeportal.org.ua/index.php?opti ... Itemid=628

фывапролдж у нас №1.

все по плану, осталось стобой :beer:

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 31.12.2013 22:51

всех с НГ:)

simaha · **Добавлено:** 01.01.2014 21:19

С новым годом!!! :bottle:

ForestGirl · **Добавлено:** 06.01.2014 11:20

Тренировка 7.01 в 11.00.

STASык · **Добавлено:** 08.01.2014 15:33

Лучше позже,чем никогда...От команды "Велосалон-Олимпия" поздравляем Сергея "Симаху" с Днем Рождения...успехов в работе...здоровья...и новых высот в спорте!!!

simaha · **Добавлено:** 10.01.2014 00:20

Спасибо, ребята, очень приятно!

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 27.01.2014 12:16

Прикольное видео с Нино.
http://www.youtube.com/watch?v=WnebSKqVIp8

Станислав · **Добавлено:** 27.01.2014 12:34

класс

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 27.01.2014 15:20

классно в контактах ездить эндуро

Станислав · **Добавлено:** 27.01.2014 15:58

ФЫВАПРОЛДЖ я там нарыл еще пару роликов. Просто класс... завораживает

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 27.01.2014 17:49

Станислав писал(а):

ФЫВАПРОЛДЖ я там нарыл еще пару роликов. Просто класс... завораживает

Давай:)

Станислав · **Добавлено:** 27.01.2014 17:54

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=AbcIhFktHNo[/youtube]

Вячеслав Хлудеев · **Добавлено:** 27.01.2014 18:15

http://vk.com/video1390320_166788782
Вот ещё хорошее видео.

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 29.01.2014 10:42

А вот еще красивое видео. http://www.youtube.com/watch?v=-0UO5tkje4c

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 29.01.2014 13:08

27 Апреля - Севастополь
XC «Сапун-гонки» весна 2014

03 Мая - Севастополь
1й этап ЛКУ 2014 - «ЛКУ. Крымский этап»

Вот бы спланировать поездку в Балаклаву на майские и попасть хотя бы на 1й этап ЛКУ

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 01.02.2014 16:37

Узнал на счет жилья в Балаклаве на конец апреля начала мая. Стоимость 50грн с человека, сказали что 10 человек разместят легко. Это частный дом со всеми удобствами, 5 минут от бухты.

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 01.02.2014 16:43

Нам обычно за эти деньги еще затрак давали и вином поили:)

ФЫВАПРОЛДЖ · **Добавлено:** 18.02.2014 14:52

Надо нам тоже так потренироваться
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=V5fz1o5-GJQ[/youtube]

simaha · **Добавлено:** 19.02.2014 22:15

В воскресенье открыли сезон. Погодка была ничего, все остались довольны.

simaha · **Добавлено:** 19.02.2014 22:18

Расписание на выходные 22-23 фквраля:
суббота - встреча в начале Беглгородского шоссе (возле заправки) в 11.00. тренировка по шоссе 30-40 км
воскресенье - встреча в начале Беглгородского шоссе (возле заправки) в 11.00. тренировка по шоссе 40-60 км + ОФП
Кто выезжает с базы - встреча соответственно раньше, в 10.30 на базе.
С собой брать запаску, насос и покушать. Если будет плохая погода тренировку отменим, о чем будет написано

Prizrak · **Добавлено:** 23.02.2014 08:58

А я пока сам катаюсь,тяжело собрать ! Сегодня корректирую трассу в Зел . Гае-посмотрим как наши поучаствуют(потом поеду катать на бойке-танке ,как всегда60-100км)

Всем удачи и хорошей подготовки-наша трасса Вас ждет (может в конце марта?)

simaha · **Добавлено:** 23.02.2014 23:17

Спасибо, Валера. Отлично прокатились. Вчера вобще солнышко и +10, ну настоящая весна!
Гоняться начнем с конца апреля - начала мая, а до этого просто катаемся

Станислав Житинёв · **Добавлено:** 25.02.2014 18:32

Prizrak писал(а):

:facepalm: А я пока сам катаюсь,тяжело собрать ! Сегодня корректирую трассу в Зел . Гае-посмотрим как наши поучаствуют(потом поеду катать на бойке-танке ,как всегда60-100км)

Всем удачи и хорошей подготовки-наша трасса Вас ждет (может в конце марта?)

Валерий,как говорят опытные тренеры вкатываться в одиночку-оно к лучшему,особенно если есть воля контролировать минимальный пульс и среднюю скорость
ждем известий про трассу :shock:

Prizrak · **Добавлено:** 28.02.2014 11:32

Там будет новых два куска-укорачиваем трассу и добавляем тех элем. Сейчас еду в Гай поработаю ,а потом прокачусь -но не меньше 60км.-одна беда с организмом-пальцы ног и рук мерзнут как бы не одевался (при езде),пока не потеплеет до +7-10грд.Этот год у меня будет напоминать 2006г-год возвращения к активному образу жизни +спорт! :facepalm:

Если с фоткаю новые участки -выложу .

simaha · **Добавлено:** 28.02.2014 12:43

Prizrak писал(а):

Там будет новых два куска-укорачиваем трассу и добавляем тех элем. Сейчас еду в Гай поработаю ,а потом прокачусь -но не меньше 60км.-одна беда с организмом-пальцы ног и рук мерзнут как бы не одевался (при езде),пока не потеплеет до +7-10грд.Этот год у меня будет напоминать 2006г-год возвращения к активному образу жизни +спорт! :facepalm:

Если с фоткаю новые участки -выложу .

Валера, ждем фото!

Prizrak · **Добавлено:** 28.02.2014 17:26

Ну фото предоставляю - Это то место где после трамплина большой крутой и затяжной подьем ,а потом скоростной спуск перед ступеньками -скоростной спуск -замедляем немного и добавляем техники и координации.

И новый спуск с вылетом на верх и вероятность на 70% ,что при вылете отрываемся от земли ! Это дальный кусокгде после крутого спуска летим по ложбине немного в лева и по щебню в низ и на самый затяжной подьём ,так убираем спуск в жолоб и до щебня (на снимках он справа и сразу вылетаем на торчёк ходом и убираем 300метров и пол затяжного подьёма.

simaha · **Добавлено:** 28.02.2014 17:28

Ой, Валера. С мостиками это ж нор шор какой-то, а не КК

Prizrak · **Добавлено:** 28.02.2014 17:36

Мостик стоит с осени тока его не успел включить в трассу (всем ост. это как то не надо ,как и чистка трассы . Вот новый спуск.Уже новый кусок котали - нормально когда грунт (весной после дождей)усядется будет классно,буду настаивать и ветеранов пускать по трассе элиты .а то как в категориях с молодыми гонять хотят .а по трассе для молодых им стрёмно.!! Где нодо обьезд зделаем,а где нет необходимости и не будет.немного подсипем земли на/ буратино/,что б ездили все .а не бегали ,и на5.0 сделаю обьезд но непростой ! :facepalm:

Prizrak · **Добавлено:** 28.02.2014 17:45

simaha писал(а):

Ой, Валера. С мостиками это ж нор шор какой-то, а не КК

Серёга .а Ваши мосточки -цэ ваабще шото!

Главное удовольствие от катания!

Prizrak · **Добавлено:** 28.02.2014 17:51

Серёга ! И Как то сомнительно выглялядит сейчас первый этап ЛКУ в Севастополе! может прийдеться в апреле какуюто гонку в Сумах проводить! В Россию надо визы!!!

simaha · **Добавлено:** 28.02.2014 18:17

Валера, поживем-посмотрим. В твоих словах есть здравый смысл

Gestiya · **Добавлено:** 23.11.2015 00:46

А тем временем подготовка к сезону 2016 идет полным ходом!
Если есть желание попробовать веломарафоны, кросс-кантри гонки, подтянуть технику или просто поддержать форму - Вам к нам!
Краткий ликбез зимних тренировок:
- кросс в лесопарке (практически по любой погоде - и пусть это вас не пугает. Берите обувь, которую не жалко :smile:

)
- специальные упражнения на развитие нужных мышц (лесопарк, тренажерный зал)
- стретчинг (в простонародье - растяжка)
- беседы с бывалыми в перерывах между сериями или за чашкой чая :biker:

И все это в компании единомышленников! :biker:

Тренируемся по вторникам, четвергам начало в 18.30; По воскресеньям (объемная тренировка)- начало в 11.00

Всем желающим заниматься - велкам!

Немного фото:

Новости	Форум	Контакты
Отчеты	Барахолка	Реклама
Статьи	Календарь	Скидки ХТ


Страница 1 из 1 [ Сообщений: 122 ]