Витаминные комплексы - за и против

Выдали по страховой программе витаминку - Vitrum Energy, "тонизирующий комплекс втаминов и минералов с женьшенем".

Таблеток не жру годами, здоров как лось, т-т-т. Хотел было выбросить, но жалко, маленькі звірятка старались же мабуть их же кто-то делал.
Питаюсь сбалансированно и раздельно, ем много зелени, сырых овощей и приготовленных на пару, рыбу, говядину, каши, фрукты, молочку. Жареное, картошку и дрожжевое тесто давно исключил, почти полностью.

Вопрос только к тем, кто разбирается в теме - принимать витаминки или нет? Поделитесь аргументами, пожалуйста. Спасибо!

_________________
Любитель же всегда едет на пределе сцепления очка, который далек от того, что позволяет резина. (c)Гнус

весна и осень - это периоды стресса для любого организма, поэтому требуют особого внимания. не буду говорить об обострении хронических заболеваний в этот период, но ясно одно - помочь организму справится со стрессом не мешает. витаминный комплекс с минералами и женьшенем - а это мощный адаптоген, для этого и разработаны. важно их правильно принимать, т. е. в соответствии с рекомендуемой дозировкой и периодом и, обязательно с приемом пищи. кстати, отечественная разработка "ундевит" проверена годами и прекрасно подходит для профилактики весеннего авитаминоза и адаптации организма к весне. будьте здоровы.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

Если не нужны - готов купить - отличные витамины, пью осенью и весной по 2 месяца.

_________________
http://vk.com/achmetow90

Yurr
Если здоров как лось, то зачем оно тебе надо?

Yurr
Химия,продай нафиг,а на эти деньги пропей грин-шот,сок свеже выдавленный из ростков пшеницы,рюмочку по утрам через день,искать у сыроедов(от сырого,не от сыра)
От всей химии усваивается 5% остальное - шлаки долбят по печени,если брать витамины,то в стекле,внутремышечно,и то,это всё - край,если здоров лучше ищи натуральные .
P.S. пытался писать без ошибок,даже запятых наставил,потому как знаю,иначе вы советов не приемлете,с уважением P.B.

_________________
Цени old school, dude, не ведись на моду ... (с)

здоров сейчас и здоров в будущем - разные вещи....

То можети и мьяса не йисы? (с)
Риторика уж больно похожа

Помимо периодических погодных факторов, упомянутых выше, существуют образованные Вашим стилем жизни. Например спортсменам, при интенсивных нагрузках или в период "сушки", просто необходимо помогать организму качественной "химией". Если брать средне статистического мужчину, то можно обойтись и натуральными продуктами, но они достаточно дороги,если брать во внимание все необходимое, их потребляемый объем должен быть на уровне и каждый день, однако качественных продуктов (не из парников и без той же химии) бывает что и не найти. Так что тут так же качественная аптечная "химия" будет выходом из положения. Почему именно аптечная: специализированные спортивные препараты содержат повышенные дозировки, которые нужны лишь спортсменам. Обывателям это лишняя трата денег.

_________________
Петанк-клуб "Fair Play" г.Харьков, ул.Шевченко, 111 (ориентир кафе "Вояж" напротив ГАИ)

Кое что продаю:
Мелочевка со SCOTTа и не только...
Слики от WTB
Велоочки

Если не принимать витаминные комплексы с натуральными витаминами, то в будущем не будешь здоров? Сомневаюсь...

Осмысленный ответ может дать только эксперимент на себе - любимом. Записываем какие либо одинаковые тесты до приема курса, во время и после. Если лучше не становится - то эти витаминки Вам, скорее всего и не нужны были, и без того Вы себе подобрали хороший рацион и образ жизни. Хуже - тем более не нужны, но вряд ли от поливитаминов станет хуже. Лучше - так и на здоровье. А рассуждения о вреде и пользе - это как у Аристотеля, слова красивые, убедительные, но без проверки - бесполезные.

от поливитаминов реально может стать хуже, если не учитываются все другие факторы. Например, поливитамины принимаются на фоне препаратов, которые усиливают действие каких-то из витаминов, входящих в состав комплекса, либо уже принимаются какие-то витамины, на фоне которых принимают поливитамины (например, врач назначил комплекс АЕ-вит, а пациент в плане самолечения решил пропить еще и поливитамины, да еще с не слабым содержанием витаминов А и Е).
по поводу того, что здоровым витамины не нужны. простите, но это полная чушь, хотя бы потому, что здоровых, как известно, не бывает, бывают не обследованные (или недообследованные). А если серьезно, то адаптационным авитаминозам подвержены в той или иной степени чуть более, чем 99 % населения. Более того, при нарушениях ЖКТ (а у кого при пристальном внимании гастроэнтеролога не будет обнаружен гастрит хотя бы?), неизбежна и эндогенная недостаточность витаминов. поэтому, периодический прием синтетических поливитаминов (даже на фоне полноценного питания) вполне оправдан, что бы не говорили заокеанские респонденты.!(как и совершенно не допустимы самоназначения инъекций таковых) НО, при приеме поливитаминов, к тому, о чем я уже писал выше, важно соблюдать следующее правило - они усваиваются только при полноценном в отношении белков питании.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

IOleg
В том то и дело, что может быть такое, что пока принимаешь поливитамины - чувствуешь себя отлично, а через пару месяцев хуже, чем до курса приема. Как объяснил мне знакомый врач, это из-за того, что организм привыкает к синтетическим витаминам и натуральные усваивает намного хуже(такое может быть не у всех). А по поводу того, что витамины не нужны здоровым,- я ничего не говорил.

тоLик
при всем моем уважении к знакомым и незнакомым врачам, я не с потолка взял то, о чем написал в посте.
Более того, очень важно помнить, что медицина чуть более, чем на 2% точнее, чем метеорология, и чуть более, чем на 20% точнее хиромантии. Я уже не говорю о коммерческой составляющей, определяющей, порой, прививки назначать, или антибиотики (намеренно утрирую).
Как бы то ни было, для того, чтобы что-то утверждать, необходимо провести настоящие исследования. Например, 2000 человек кормят синтетическими витаминами, 2000 не кормят, а потом всех их кормят натуральными и определяют - у кого как они усваиваются (при этом перед экспериментом определяют, как усваивались изначально). о таких исследованиях я не слышал, как и не думаю, что есть объективные критерии определения того, как и каким организмом усваиваются натуральные витамины на фоне приема синтетических.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

IOleg
Я тоже не с потолка взял то, о чем написал. Описанный пример имел место в моем случае три раза.

Paganelle
Нехочеш мяса,не еш,чё меня то к своей паранойе примазывать?

_________________
Цени old school, dude, не ведись на моду ... (с)

вы считаете, что синтетические витамины имеют другую химическую формулу?

Да нет, это скорее твоя рекомендация пить сок из ростков пшеницы по духу и слогу напоминает
рекомендации вегитарианцев.

Paganelle
Ну незнаю,я сторнник натурального,если есть возможость,вегеторианство это х-ня полная,если в голове установка - тупо не есть мясо! ,а чипсы хавать,они ж не мясо!
Но я знаю людей ,которые на Live Food(Живая Еда) row food - сыроеды,вылечивали кучу болячек,от экзэмы до болезней крови. И у самого есть опыт,небольшой но действинный,поэтому советовал

_________________
Цени old school, dude, не ведись на моду ... (с)

Paganelle
в 1994 году финскими учеными было проведено исследование 18 300 мужчин в возрасте старше 40 лет, показавшее что регулярный прием синтетического витамина Е повышает риск рака простаты и рака мочевого пузыря. Причем зависимость была столь явной, а повышение риска настолько высоким, что исследование пришлось закончить раньше срока. Более того, согласно результатам, опубликованным Институтом онкологических исследований, регулярный прием синтетического витамина Е увеличивает риск инфаркта и инсульта, которые традиционно ассоциируются с таким заболеванием как артериальная гипертония.

Другое исследование было проведено в 1999- 2000 гг. под руководством проф. Дуаера в университете Южной Калифорнии. В течение 18 месяцев 573 женщин и мужчин принимали ежедневно по 500 мг синтетического витамина С. Оказалось, что такой регулярный прием провоцирует сужение кровеносных сосудов в области шеи, что ухудшает кровоснабжение головного мозга и способствует обострению сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз сосудов.

Получается, что прием синтетических витаминов может принести не пользу, а вред
http://www.clinica-tibet.ru/about/anons/3408/

http://rodvzv.ru/news/23/
http://www.enjoy.ru/eating_10004465_164
http://wantbaby.ru/pitanie/vitaminy-i-m ... eticheskie

тоLик
извините, но сама информация, и ее подача из разряда "британские ученые установили" . ну зачем мужчинам регулярно принимать токоферолы (витамин Е)? и что это за дозировка витамина С в 500 мг. Вобщем, никаких действительно убедиттельных доводов против профилактического приема поливитаминов.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

Где инфа о дозировках? Мб им всем гипервитаминоз сделали)

кконечно! ведь 18000 человек (я не представляю, кому понадобилось такое масштабное исследование широко и давно известного витамина, к тому же, почему-то не запрещенного? хотя причина рака практически налицо, исходя из вышесказанного), принимали РЕГУЛЯРНО жирорастворимый витамин, способный к накоплению в организме со всеми вытекающими последствиями. а 500 мг аскорбинки! где вы видели такую дозировку в поливитаминах(именно этот вопрос в стартпосте)? витаминки- это не конфетки, а лекарства, их прием должен быть ГРАМОТНЫМ!

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

нi, не iсу я м'яса, принципово... я тiльки випить iнодi люблю ©

О чем полемика, камрады? Если даешь себе большие нагрузки, а восстанавливаться за один и тот же отрезок времени получается всё хуже, если со временем от физ нагрузок накапливается хроническая усталость, то тут витамины пить сам бог велел (женьшень в Витрум Енерджи особо хорош от хронической усталости), ну кто против витаминов, тот пусть ищет в себе силы съедать по килограмму морковки, яблок и по паре-тройке лимонов в день (не говоря о петрушке и прочем, прочем).
А если самочувствие прекрасное, если в рационе хватает (ну или считаешь, что хватает) всяческих полезностей, то вопрос "пить или не пить" даже не должен возникать. Зачем что-то принимать, если чувствуешь себя прекрасно?
Лично мое мнение - хуже от витаминов не будет, если не усердствовать и не тупить. В качестве теста можно пропить месячный курс (наверное, даже хватит и двух-трехнедельного) и следить за самочувствием и спортивными показателями. Если с самочувствием всё ОК, показатели выше предварительно измеренных, то витамины вам подходят и стоит приберечь оставшееся на октябрь-ноябрь.

_________________
phone/Viber: Oбб 99457O2 || skype: sergey.strizhak

А зачем ждать ухудшения самочувствия,я лично принимаю трехнедельные циклы всю зиму и весну.Тех витаминов,что остаются при хранении в погребах в фруктах и овощах хватает только для сидения перед монитором компьютера.
А когда чувствуется хроническая усталость-то уже не таблетки пить,а колоть надо комплексно.

_________________
http://velosalon.com.ua/

100% поддерживаю. есть такое понятие - профилактика, и сезонный прием поливитаминов входит в сию профилактику.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

Для тех кому влом перейти по ссылке. Препараты с поливитаминами в виде таблеток, капсул и сиропов прочно вошли в нашу жизнь. Реклама и пропаганда сделали свое дело - многие начинают свой день с таблетки, содержащей витамины и минералы. Кто-то предпочитает поливитамины, зарегистрированные как лекарства, не задумываясь над тем, что эти витамины являются не природными по происхождению, значит чуждыми организму человека; кто-то принимает биологически активные добавки - БАДы, в природный состав которых некоторые недобросовестные производители могут добавлять различные, вредные для организма, антиокислители, загустители, разрыхлители, эмульгаторы, красители и другие синтетические пищевые добавки.

И такое поведение приветствуют многие ученые. Официальная позиция, неоднократно высказываемая специалистами НИИ питания Российской академии медицинских наук, заключается в том, что нашим соотечественникам витаминов не хватает, и потреблять их нужно не курсами, 2-3 раза в год, а практически постоянно. Найти в России специалиста, который бы открыто стоял в оппозиции к такому профилактическому приему витаминов, практически невозможно. А между тем в последние годы за рубежом неоднократно появлялись серьезные научные исследования, в которых польза поливитаминов подвергалась серьезному сомнению. И что интересно: в России ни одно из таких исследований не получило большой огласки ни в научной прессе, ни в общественной.

Синтетические витамины опасны для здоровья

Бета-каротин с витамином А увеличивает смертность на 30%, а с витамином Е - на 10%

Это обнаружили ученые, исследовавшие влияние поливитаминов на профилактику злокачественных опухолей пищеварительной системы: "Мы не смогли найти свидетельств того, что биодобавки с антиоксидантами могут предотвращать развитие рака желудочно-кишечного тракта; напротив, они, возможно, увеличивают смертность", - пришут они на страницах "Ланцета". Хуже других себя показали комбинации бета-каротина с витаминами А и Е (именно по этим "витаминчикам" и накоплен основной негатив в последние годы). Бета-каротин в компании с витамином А увеличивал смертность почти на 30%, а с витамином Е - на 10%. Хотя эти показатели статистически достоверны, ученые деликатно говорят о них не наверняка, а употребляют термин "возможно". И в очередной раз они подчеркивают необходимость дальнейших исследований, чтобы поставить все точки над i.

Но на этот раз у ученых хватило мужества подсчитать возможные потери, связанные с излишним увлечением поливитаминами. "Если находка ученых корректна, - пишут в комментарии к статье в "Ланцете" Дэвид Форман из Лидского университета и Дуглас Алтман из английского Общества по изучению рака (Cancer Research UK), - то из каждого 1 миллиона людей, потребляющих такие препараты, 9000 человек умрут преждевременно". Перспективу того, что некоторые поливитамины не только оказывают побочные эффекты, но и могут убивать, они называют "пугающим предположением".

Как проходило исследование

Сенсационное исследование проведено по самым жестким стандартам группой ученых, входящих в "Кохрейновское сотрудничество" (Cochrane Collaboration). Это влиятельная международная организация, занимающаяся пересмотром клинических исследований лекарств, БАДов и различных методов лечения. Для этого используется так называемый мета-анализ: собирают все исследования по какой-то теме, выбирают из них те, которые выполнены корректно (в науке очень много очевидной "липы"), обобщают их данные и снова обсчитывают. Благодаря такому подходу, объединяющему очень большие количества людей, могут появиться новые и неожиданные данные.

В данном случае ученые обобщили 14 исследований, проведенных ранее, в которых участвовало более 170 тысяч человек. Все исследования были посвящены изучению поливитаминов-антиоксидантов для профилактики злокачественных заболеваний пищеварительной системы - раков пищевода, желудка, кишечника, поджелудочной железы и печени. В число антиоксидантов вошли синтетический бета-каротин (это предшественник витамина А в организме), сам витамин А, а также витамины С, Е и селен. Эти вещества хорошо известны и популярны - препаратов с ними несть числа. Обычно их используют для защиты организма от болезней сердца, онкологических заболеваний и от старения вообще. Логика такого назначения понятна: антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые способствуют развитию всех этих болезней, включая и старение. Это в теории, но на практике все получается почему-то иначе.

Нулевой результат при сердечно-сосудистых заболеваниях и профилактике рака

Еще два года назад в "Ланцете" были опубликованы результаты очень большого исследования Heart Protection Study. В нем участвовали более 20 тысяч человек с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. У них изучались защитные эффекты все тех же антиоксидантов - бета-каротина и витаминов С и Е. Результат - нулевой. В течение пятилетнего наблюдения препараты ничуть не препятствовали развитию сердечных приступов, инсультов и различных раковых заболеваний. При этом содержание самих витаминов в крови возрастало. Но они почему-то не работали. Несмотря на эти данные, лекарства и синтетические БАДы с антиоксидантами для защиты сердца и сосудов продолжают выпускаться, регистрироваться и рекламироваться. Происходит это не только в России, но и во всем мире.

Очень громкий скандал произошел еще раньше, в 1998 году. Тогда Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Международное агентство по исследованию рака (IARC), входящее в структуру этой организации, выступили с официальным предупреждением о том, что синтетические препараты с бета-каротином и близкими к нему веществами не должны использоваться для предупреждения рака. К такому выводу ведущие мировые ученые пришли, проанализировав результаты многочисленных исследований по профилактике заболеваний с помощью бета-каротина и витамина А.

Синтетические витамины опасны для здоровья

- Ни в одном из этих исследований препараты не оказали существенного профилактического влияния, - предупреждал тогда доктор Харри Ваинио, возглавляющий одно из отделений IARC. - Более того, среди курящих добровольцев, получавших препараты, были выявлены более высокий риск развития рака легких и увеличение смертности от сердечно-сосудистых болезней. Наша группа пришла к выводу, что пока нет дополнительной информации о том, как синтетический бета-каротин и другие каротиноиды влияют на процессы, ведущие к раку, ни одно из этих веществ не должно продаваться населению как препараты, предупреждающие развитие опухолей. Пока же предотвращение рака свежими фруктами и овощами остается более эффективным, чем прием одного или нескольких подобных веществ в виде синтетических биологически активных добавок.

Прошло шесть лет, появились новые данные о негативных эффектах бета-каротина и некоторых других искуственно синтезированных антиоксидантов, но воз и ныне там. Коммерческое использование таких препаратов продолжается. Серьезных исследований, доказывающих их эффективность и безопасность, производители не проводят. В отличие от лекарств "витаминчики" считаются безопасными и полезными априори.

Все дело - в молекулах

Почему научная теория не подтверждается на практике? Похоже, все дело в химии: антиоксиданты в составе овощей и фруктов работают, а такие же вещества из пробирки - нет. Биохимикам хорошо известны подобные случаи, когда "живые" молекулы ведут себя иначе, чем их синтетические копии. Часто это связано с изомерией - явлением, при котором одинаковые молекулы имеют различное расположение атомов в пространстве. Здесь можно вспомнить так называемые трансжиры, которые ведут себя иначе, чем природные жиры с таким же молекулярным составом. Или усилитель вкуса глютаминат натрия, широко используемый в пищевой промышленности. Он тоже существует в форме двух изомеров: живой глютаминат из природных источников отличается от синтетического. Кроме того, живые витамины в плодах и овощах всегда "загрязнены" массой сопутствующих веществ, которые часто играют полезную роль. А чистые химические витамины лишены этих свойств. Как бы то ни было, научные исследования в этих направлениях могут преподнести нам в ближайшие годы массу сюрпризов. И не все они будут приятными.
Автор: Мельников А.
И по поводу жирорастворимых витаминов, прошу по подробнее.

тоLик
"Ланцет" в изложении А. Мельникова перестал быть увлекательным после 240 знаков.
а что именно заинтересовало в жирорастворимых витаминах?

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

IOleg
Так называемые вытекающие последствия

последствия - это отравления данными витаминами - ретинолом, либо токоферолом, либо витаминм D, или гипервитаминоз. симптомы разные, но очень опасные - не сложно найти на любом официальном ресурсе. причина - способность к накоплению в жировой ткани организма и печени ввиду жирорастворимости.
к дозировкам и правильному применению поливитаминов отношения не имеют.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

среди симптомов, рака я как-то не нашел

В некотором смысле да: 1. Изомеры 2. Примеси
1. Витамины имеют оптические изомеры, в природе встречается только один нужный мономер.
Биологическую активность обычно проявляет только один изомер.
Другие изомеры могут быть или пассивными (просто как балласт), или антагонистами, или иметь вообще другое биологическое действие (см. Талидомидовая трагедия)

Синтетические в большинстве - рацемические (рандомные) смеси всех изомеров.

В 21 веке в каталитической химии наметились пути синтеза мономеров, но до мономерных витаминов в аптеке ещё пока далеко.

Исследования по влиянию ненужных изомеров каждого витамина я не встречал. Невинный балласт, антагонист, или вообще побочное действие - вопрос остается открытым.

2. Каталитический синтез - сложный многоэтапный процесс. Реакции как правило равновесные, в получившейся реационной смеси есть и входящие продукты, и нужный продукт, и побочные, и катализаторы. Их надо как-то отделять. В конечном продукте кроме требуемого вещества есть ещё множество других веществ в разных концентрациях. Т.е. возникает вопрос о качестве искуственного витамина в отдельно взятом производстве, в каждой партии продукта.

вот и делайте выводы.

Юрик 82, в ход пошла тяжелая артиллерия, скоро появится цикл Кребса.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

А как-же это?

а вы сами перечитываете то, что постите? в вашем же посте среди 18000 испытуемых шла речь о раке простаты и мочевого пузыря после приема вит. Е. это то, что я асилил, после чего следующую выдержку ниасилил.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

так понятнее?

Найти по этой теме какую-то адекватную информацию очень сложно, потому что исследуются совсем другие аспекты.

Цитируемые в этой теме, и в множестве публикаций и в СМИ и научных, разборки на тему полисинтетики - это разговоры совершенно о другой сфере применения витаминов.
Ломаются копья на тему "способен ли гипервитаминоз, в т.ч. синтетическими препаратами, оказывать лечебное или лечебно-профилактическое воздействие на болезни, не связанные с дефицитом питания".

На входе этих исследований берутся люди, из числа золотого миллиарда, чья диета и по количеству и по качеству с многократным запасом покрывает все мыслимые потребности во всех микроэлементах и витаминах.
И эти люди, у которых нету никакого дефицита ни в чем, всё равно болеют - инфарктами, инсультами, нервными расстройствами, мигренями, атеросклерозами, имеют слабый иммунитет, умирают от рака всевозможных тканей и органов.
Ученые и просто предприниматели задаются вопросом - способны ли конские гипердозы витаминов приглушить эти заболевания. Исследуют - ан нет, не глушится, становится ещё хуже как было.

Исследований, где на входе берутся люди с дефицитом питания, и страдающие от ухудшения здоровья связанного именно с дефицитами (а не избытками), и которым этот дефицит ликвидировали поливитаминами - я не встречал.

тоLик
вы уверены, что правильно расставили акценты? лично для меня слово РЕГУЛЯРНО здесь более важно. но, вцелом, я свой вклад в обсуждаемую тему приема поливитаминных препаратов с профилактической целью внес, у большинства людей и специалистов сей вопрос не вызывает разрыва шаблона, а дискутировать на уходящие в биохимию тонкости и практически религиозные вопросы, не вижу смысла.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

IOleg
РЕГУЛЯРНО - еще не означает что много, а тем более больше чем надо. Что касается темы поливитаминов то мне тоже надоело спорить о их вредности. Гораздо больше мне интересно: нужно ли их применение если все отлично?

в чем проблема делать в пробирках нужный изомер? или хотя бы изомер с теми же хим св-вами. есть подозрение, что так и делают.

demergi
оптические, к примеру, изомеры просто не могут быть по определению с теми же свойствами, как правая и левая перчатки.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

предложите схему синтеза - Нобелевская гарантирована
даже за мелкий шаг в этом направлении дадут Нобелевскую

а если есть возможность делать неправильный изомер, то почему нельзя делать правильный? не будут же без причины все делать неправильные лекарства.

http://ru.wikipedia.org/wiki/Оптическая_изомерия



В симметричной среде (в пробирке с химическими веществами) в равной вероятности синтезируются все оптические изомеры.
За создание хирального катализатора Вам гарантированно выдадут Нобелевскую премию.

В живом мире, синтез ведется не в пробирке, а на матрицах РНК или ферментов, которые имеют четкую пространственную структуру, как пресс-форма.

demergi
это даже не биофак, а органика, 10 кл.
но на общепризнанную практику применения поливитаминных препаратов в профилактике сезонных гипо и авитаминозов это не влияет, и при сбалансированном, особенно с т. зр. белка, питании, независимо от изомерии, происхождения и производителя, витамины таки имеют доказанное лечебно-профилактическое воздействие.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

Юрик82, положа руку на сердце, надо признать и то, что органический синтез биологически активных веществ тоже не в пробирке ведется.
и, кстати, а разве на матрицах РНКчто-то, кроме полипептидов , синтезируется? и что значит, синтезировать на матрице фермента?

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

Витамины имеют доказанное л-п воздействие при авитаминозе, в этом сомнений нет.
Так же ни у кого не вызывает сомнения факт, что колбаса утоляет голод и спасает от голодной смерти.

Но это не снимает вопросов качества колбасы и тем более витаминов.
Я думаю что отличия есть не только между синтетическим витамином и природным. Даже между витамином Завода1 и Завода2 есть отличия.


Но и в ней тоже.
Рацемат получается? Получается.
Нежелательные примеси остаются? Остаются.
Желательные примеси (химстойкие оболочки, стабилизаторы, эмульгаторы, консерванты, красители) вводятся? Вводятся.

вот, и тут мы с вами единогласно отвечаем на основной вопрос ТСа - принимать или нет, и опровергаем воинствующий антивитаминизм. а остальное - интереснейшие нам с вами, но нудночитаемые многими другими биохимические тонкости. из разряда яд антибиотик или нет? пусть противники синтетических витаминов расскажут о натуральных больным цингой, нуждающимся в спасении, либо пеллагрой (если у нас этого даже не видели, то не говорит о масштабах проблемы), но вопрос темы в другой плоскости.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

ребят у вас спор ни о чем, завязывайте

подскажите лучше что покупать в аптеке в плане таблеточек, для езды на велосипеде

для улучшения выносливости, дыхания, роста мышц итп, может опыт есть у кого, насколько я знаю все более мение серьезные спортсмены употребляют - я тоже хочу, может у кого есть опыт в этом плане (прошу воздержатся любителей травы от споров о здоровом образе жизни, я и так прочел уже 4 страницы хунты, 5 минут жизни потрачены зря)

_________________
Ты даешь людям советы, а они портят тебе карму (с)
Велодоставка ВелоПДД

всё старо как мир:
1. кортизол, тестостерон, соматропин, ИФР-1
2. эритропоетин или переливание крови

всё остальное - зря потраченые минуты жизни и деньги

P.S. и всё это работает только при условии тренировок, точнее используется не для уменьшения тренировок, а наоборот для увеличения. Чтобы тренировки стали не более халявными, а наоборот более изнурительными.

Т.к. я довольно часто сижу за компом и идет нагрузка на зрение, иногда принимаю ОКЮВАЙТ® КОМПЛИТ (OCUVITE® COMPLETE).

_________________
Моя группа вконтакте: "One of Billion - Выживание и катастрофы"

Вступить в сообщество

Украли мой велосипед TREK 3900 (2010 г.)

Мне мой ЛОР про вопрос о витаминах говорил что они нагружают печень и чтобы я регулярно употребляла разные фрукты и овощи вместо.

_________________
Kelly's Magnus зеленый с черным

ЛОРы, как правило, лучшие специалисты во всем, что связано с печенью, после окулистов.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

в фруктах и овощах мало витаминов, в плане разнообразия.
если бы он чего-то разбирался в диетологии, то советовал бы комплексно богатые витаминами продукты - все виды молочных продуктов, все виды яиц (в т.ч. рыбьи, даже самая дешевая икра мойвы - имеет 100% нутриентную ценность по всем белкам и витаминам)

садить печень можно только гипердозами каких-то препаратов, в т.ч. витаминных.
такие препараты тоже бывают, для применения в питании такие витамины лучше избегать, они сделаны специально для терапевтических случаев

в витаминных комплексах для ежедневного употребления дозировка весьма умеренная, ниже или на уровне минимальной суточной дозы. фруктами/овощами по отдельных витаминах можно больше нагрузить печень

Кроме того, все фрукты и овощи - суть быстрые углеводы (глюкоза/фруктоза/крахмал и др.) В них очень низкое содержание протеинов, и обычно почти нет жиров. Зато количество сахара достигает 16% (виноград) и 22% (картошка).
Обжираться сахаром (ударная нагрузка и на эндокринную систему и на печень) ради нескольких витаминов - не лучшая идея. Особенно если для вашего образа жизни быстрых углеводов не надо (если есть склонность к лишнему весу, малоподвижный образ жизни)

Мой сборник состава поливитаминов, которые продаются в наших аптеках


http://goo.gl/9stGc8

RDI желтая строка - рекомендуемая суточная доза (международная). Эта цифра достаточно щадящая, большинство дозировок пересмотрены существенно вниз. Общая тенденция по RDI такая, что раньше ориентировались сколько можно впихнуть витамина пока не начнется гипервитаминоз (искали верхнюю планку дозировки), то сегодня преимущественно ориентируются на нижнюю - каким минимальным количеством покрыть суточную потребность, ниже которой фиксируются дефицитные симптомы.
На примере витамина С - если при СССР в диетических целях давали 500 мг, сам Полинг 1000-2000 жрал и всем советовал, в 90-ые на Западе из-за побочных рекомендовали 160 мг, то сегодня 60-70 мг.
При старых дозировках потенциально возможны побочные эфекты и на печень и на что угодно.
При современных дозировках это невозможно.

Из поливитаминов хочу сделать рекламу Ундевита (Киевский ВЗ). Его стоимость всего 7-8 грн за банку 50 драже. Месячные затраты до 5 грн. Практически такой же по составу Квадевит (тоже Киевский ВЗ) но в огромной красочной упаковке и пластинках - обойдется 32 грн в месяц.
Импортные такой же комплексности и выше - от 55-80 грн/мес.

А как связан компьютер с Окювайт?
Окювайт нужен людям работающим на свежем воздухе, под действием Солнца. Моряки, лесники и сталевары убивают сетчатку глаза внешними неблагоприятными воздействиями.
Сидящий за компом - работает в "стерильных" условиях. Никакого ни инфракрасного ни ультрафиолетового излучения. Никаких перепадов и повышенных мощностей ЭМИ. Мощность и спектр ЭМИ попадающих на сетчатку - минимально возможный из всех сфер деятельности человека.

yurik82
с рекламой ундевита абсолютно соласен - отличные витамины еще правильной "отечественной" разработки, не дорогие, сбалансированные, работающие.
С фразой "На примере витамина С - если при СССР в диетических целях давали 500 мг" не согласен категорически - никогда в СССР не назначали витамин С в такой дозировке в профилактических целях - посмотрите на вами же выложенный состав ундевита или гексавита и их рекоминдуемую дозировку - 1 драже в сутки.
500 -1000 мг назначали в комплексе лечения вирусных инфекций, гриппа, например.
очень важно помнить, что прием поливитаминов непосредственно связан с приемом пищи, ни до или после, а во время. ну и, конечно, пища должна быть сбалансирована, особенно по белкам, иначе пойдут витаминки в унитаз.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66