KUST писал(а): doctor_v_seti очень интересует вопрос о хрусте в суставах! та же утренняя зарядка, которая включает в себя простую облегчённую разминку и растяжку, так сказать *потягушки*  споровождается хрустом вколенных суставах, шейных позвонках, спинных и т.д. это абсолютно не сопровождается болью, просто интерестно что это вообще за эффект сустава этот хруст, от чего возникает, что в этот момент происходит в суставе, вредно ли это....хотелось бы побольше об этом узнать!
Вопрос интересный и ответов на него может быть, как всегда несколько! 
" Дело в том, что причина хруста суставов далеко не однозначна. Во-первых, растягиваются суставные связки, что позволяет суставу делать более объёмистые движения, выходящие за пределы его анатомических возможностей. В результате элементы соприкасающихся хрящевых поверхностей могут издавать характерные щелчки. Это называется «гипермобильностью» сустава, как считает большинство специалистов, это происходит по причине структурного изменения одного из соединительнотканных белков – коллагена, из которого состоят наши связки. В результате этого связки становятся менее прочеными, но и более эластичными и приобретают способность к растяжимости. Этот фактор имеет наследственное происхождение, однако механизм развития этой соединительнотканной неполноценности до сих пор остаётся неизвестным." [http://www.beautynet.ru/illness/1090.html]
От себя могу добавить: занимаясь "растяжками" и не "закачивая" мышцы после них (классический пример - йога), связки действительно приобретают повышенную растяжимость и может быть слышен хруст. Как правило он возникает после длительного нахождения в одной позе. Или при "потягивании". С моей точки зрения такая ситуация ни чем не опасна, и даже наоборот: увеличение амплитуды движений в суставе способствует легкости в движениях.
Причина вторая:
"Второй причиной хруста суставов является снижение секретирующей функции околосуставной сумки, защищающей сустав от разрывов и других механических повреждений. Дело в том, что суставная сумка, помимо защитной функции, призвана обеспечивать достаточное скольжение сочленяющихся поверхностей костных элементов друг относительно друга. С этой целью в полость сустава секретируется так называемая синовиальная жидкость, значение которой можно сравнить со смазкой трущихся деталей в каком-нибудь механическом агрегате: благодаря синовиальной жидкости трение сводится к минимуму, что гарантирует надёжную и безболезненную работу сустава. Недостаток синовиальной жидкости ухудшает скольжение и вызывает «поскрипывание» сустава, точно так, как скрипело бы плохо смазанное колесо. Бывают ситуации, когда синовиальная жидкость выделяется в достаточном количестве, однако качество её страдает в результате нехватки определённым составных элементов. Такими элементами являются глюкозамин и хондроитин – вещества, вырабатываемые хрящевой тканью суставов и имеющее важное физиологическое значение. Так, хондроитин снижает активность веществ, которые способны разрушать хрящевые прослойки сустава, стимулирует восстановление хрящевой ткани, замедляет процессы её естественного «износа» и улучшает амортизационные свойства хряща. Глюкозамин же служит необходимым строительным компонентом хондроитина и входит в состав других, не менее важных для сустава веществ. Таким образом, дефицит хондроитина и глюкозамина – это третья причина, которая может вызвать в суставах нежелательный «шумовой» эффект." [http://www.beautynet.ru/illness/1090.html]
От себя добавляю: Несмотря на ежедневные заверения представителей фарм. компаний, я (и многие мои "честные"  коллеги), считаю, что в молодом возрасте, и в среднем возрасте при регулярном занятии спортом или т.н. ежедневной мышечной активности (хождение оклоло 3 км., регулярное "педалиние", "лазание" куда-то и пр  ), у человека без хронической или острой системной болезни нарушений обмена, приводящих к дефициту выработки глюкозамина и хондроитина (а также к кальция и фосфора при переломах) не происходит! Единственной точкой приложения всяческих "артронов" и "Дон" является состояния после внутрисуставных повреждений хряща или пластики ПКС. 
Что же означает хруст в суставах? Как на него реагировать? Если хруст в суставах сопровождается болезненностью, нужно немедленно обращаться к врачу: налицо основные клинические признаки воспалительных или дистрофических изменений. Также бывает, когда хруст локализован всегда в одном и том же суставе при адеквтаной (обычной) амплитуде, это может свядетельствовать о начальных признаках артроза.
Если же хруст субъективно не мешает повседневному функционированию, появляется при "растяжках", "потягивании" не стоит обращать на него излишнее внимание.
Надеюсь ответил доступно. Целая лекция получилась.
|
