Вопрос о здоровом питании

Добрый день, друзья!
С некоторых пор меня стал напрягать вопрос о здоровом питании. Наверное это возраст.
Одни друзья советуют пойти в аптеку и на этом закрыть проблему с желудком.
Другие говорят, что все дело в том как ты ешь и что. Может кто посоветует где на эту тему что посмотреть и почитать?
А то вместо того чтобы по выходным педали крутить, занимаюсь этим вопросом

Вопрос для меня действительно важен.
Буду благодарна за сообщения.

Идите к гастроэнтерологу... лучше к хорошему.

_________________
NO FAT NO PARTY

Живая кухня Зеланд Вадим Чед Сарно

_________________
мое субъективное мнение объективно на столько, на сколько позволяют доступные методы собрать статистические данные. и да, меня бесит, когда люди пишут длиННа при замерах.

Кстати, Сарно (тот, что имелся ввиду) не Эд, а Чед. Эд Сарно - по другим вопросам.

_________________
NO FAT NO PARTY

Этот вопрос очень важен и для Альки Мотки - http://velo-sport.sumy.ua/forum/viewtop ... =16&t=5296

Интересно, это важно для всех Алек? )

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...

... особенно, если Алька одна и та же.

_________________
NO FAT NO PARTY

Обычно дальше следует пауза в несколько дней, а потом: а!! смотрите! я нашла способ! приобрела вот это: http://www.ssylka_spamera. ht и сразу вылечилась! Всем советую!

_________________
не покупайте PRIDE, ибо это гавно!

Алька Мотка енто мой псевдоним господа.

якщо взяти до уваги,що в організмі все взаємнопов'язане,а також з досвіду багатьох людей(які справді отримали результат)-відмовитися від смаженого та жирного(і перш за все жирного м'яса,замість нього краще помірно їсти нежирне м'ясо,а також рибу);мінімум солі,від штучного цукру відмовитися взагалі(краще природні солодощі-сухофрукти,мед),всю кондитерку-віддати ворогам(так-так,а що поробиш!:);овочі та фрукти-по максимуму,особливо яблука! Також Вам точно варто хоча б спробувати попрактикувати лікувальне голодування-але це вже окрема розмова,читайте літературу або шукайте людей,котрі "в темі";можу запевнити_нічого страшного або неможливого в тут немає,і це дійсно працює,якщо підійти з розумом та правильно себе настроїти(ще й на харчах заощадите:)!

Iury Bugaev
Дуже небезпечно давати "універсальні" поради. Тим більше, не знаючи в чому причина розладу. В деяких випадках, такі "лікувальні заходи" та поради "людей в темі" можуть навіть вбити.

Алька Чудова, ще раз пораджу вам звернутися за порадами не на велосипедні форуми, а до профільного фахівця з доброю репутацією.
Доречі, що саме Вас напружує - стан здоров'я чи питання здорового харчування? Бо в кожному разі потрібен свій фахівець...

_________________
NO FAT NO PARTY

шо?

_________________
мое субъективное мнение объективно на столько, на сколько позволяют доступные методы собрать статистические данные. и да, меня бесит, когда люди пишут длиННа при замерах.

_________________
NO FAT NO PARTY

На веломинусспорте паузы не получилось - http://velo-sport.sumy.ua/forum/viewtop ... 551#p90551

И не поленилась поднять тему 12 летней давности - http://velo-sport.sumy.ua/forum/viewtop ... 552#p90552

)

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...

_________________
не покупайте PRIDE, ибо это гавно!

Проясняет. Ну... За здоровое питание!(Чтобы не напрягало, а если и так, то только в нужном месте )

_________________
NO FAT NO PARTY

Сори, планшетом фото вставить не могу, но ЗА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ!!!

Будьмо!

http://velo-sport.sumy.ua/forum/gallery ... e_id=32868
http://velo-sport.sumy.ua/forum/gallery ... e_id=32409
http://velo-sport.sumy.ua/forum/gallery ... e_id=31894
http://velo-sport.sumy.ua/forum/gallery ... e_id=30070
http://velo-sport.sumy.ua/forum/gallery ... e_id=29588
http://velo-sport.sumy.ua/forum/gallery ... e_id=29347
http://velo-sport.sumy.ua/forum/gallery ... e_id=28854

)

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...

забавно, что уже в то время люди поднимали вопрос вреда от энергетиков, еще бы состав кока колы начали разбирать

_________________
Ты даешь людям советы, а они портят тебе карму (с)
Велодоставка ВелоПДД

Во многих случаях, вред и польза могут определяться дозировкой...
Никто не станет спорить, что пить воду полезно - а если литров пять за раз...

_________________
NO FAT NO PARTY

real SIMON
ректально

_________________
Мой сарайчик
Вело-книжки на МЕГЕ, обновлено 05.12.18
Синглспид - это не моё. Там объедем, там обойдём, а там вообще грязно и противно: нечего там делать

Очень вкусные композиции
Вот в походах с real SIMON вопрос о здоровом питании отпадает сам собой

_________________
С собой взял обычный ремкомплект -молоток без ручки,плоскогубцы,зубило(это для выжимки цепи),газовый ключ,он же разводной,сьемник шатунов(для снятия шатунов и для закручивания рулевой),набор шестигранников,отвертка крестовая,отвертка шлицевая

Здоровое питание - это сбалансированный рацион и употребление пищи по чувству голода. Выкинуть из рациона вредное и бесполезное.
Нет голода - не ешь, есть голод - лучше поскорее поесть. Если ты не дома обеспечь себя здоровой пищей - фрукты, овощи, орехи (до 20 г. за раз), вода.
Пить 2 литра в день не обязательно, обязательно лишь сразу утолять жажду. Вода должна быть при себе.
Порции еды небольшие - размером в кулак. Если не приходит насыщение, можно больше, но не системно.
Максимально избавить себя от полуфабрикатов и переработанных мясных продуктов (колбасы, сосиски, копчености).
Стараться употреблять сезонные овощи и фрукты - больше витаминов и прочих полезностей.
Если возникают проблемы - слабость, недомагание, проблемы с кишечником, высыпания - обращайтесь к врачу. Садиться на диеты, особенно с применением спец.продуктов не стоит без консультации вашего врача. Раз пройдите комплексное обследование, чтобы понять какие показатели нужно держать на контроле.
Это если в кратце. Важно помнить, что все мы разные: что подойдет одному - убъет другого.

_________________
#язнаюяздоров

https://data.whicdn.com/images/278768035/original.gif

Мені тут одразу ж згадалося одне файне кіно.

_________________
Наркоман на голці, це коли в тебе не топові:
запчастини Shimano, шини Schwalbe і ланцюг від KMC.